বাসে-গাড়িতে উঠলেই মাথাঘোরা, বমি? কোন সহজ পদ্ধতি মানলে এড়াতে পারবেন মোশন সিকনেস?

ট্যাক্সি বা বাসে উঠলেই মহা বিপদ! কাজের সূত্রে বাড়ির বাইরে বেরোতেই হবে। বাসে-ট্রামেও চড়তে হবে। কিন্তু যেই গাড়ি দ্রুত চলতে শুরু করে ঝামেলা তখনই| হয় মাথার যন্ত্রণা নয় গা গুলিয়ে বমি শুরু| এই সমস্যা সাত থেকে সত্তরের| কীভাবে কাটাবেন এই সমস্যা?
তার আগে জেনে নিন কেন হয় মোশন সিকনেস—
কেন হয়
মানুষের শরীরে তিনটি অংশ গতি নির্ণয় করতে পারে| এবং সেই তথ্য মস্তিষ্কে পৌছে দেয়। এই তিনটি অংশ– চোখ, অন্তঃকর্ণ এবং ত্বক। এদের ‘সেন্সরি রিসেপ্টর‘ বলা হয়। যখনই এই তিন সেন্সরের মধ্যে কোনও অসামঞ্জস্যতা দেখা দেয়, তখনই আমরা মোশন সিকনেসে ভুগি।
হলে কী হয়
১. গা গোলায়|
২. ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায়|
৩. ঘাম দেখা দেয়|
৪. বমি হয়|
৫. ঝিমুনি আসে|
৬. মাথা যন্ত্রণা করে|
৮. লালা নিঃসরণ বেশি হয়|
৯. ভারসাম্য বজায় রাখতে না পেরে পড়ে যায় অনেকে|
কারা আক্রান্ত হন
১. পুরুষদের থেকে মহিলারা এই সমস্যায় বেশি ভোগেন|
২. ২-১২ বছরের বাচ্চাদের বেশি ভুগতে দেখা যায়|
৩.ঋতুস্রাবের সময় মহিলাদের এই সমস্যা বেশি দেখা যায়|
৪. কানে সমস্যা থাকলে এই অসুবিধে হতে পারে|
৫. মাইগ্রেন যাঁদের আছে তাঁরাও এতে ভোগেন|
৬. যাঁরা মোবাইলে সারাক্ষণ ডুবে থাকেন তাঁরাও এই সমস্যায় আক্রান্ত হন|
এড়াতে কী করবেন
১. গাড়িতে বসে সামনের দিকে না তাকিয়ে রাস্তার দিকে বরং তাকান|
২. বাস, গাড়ি বা প্লেনে বসে বিপরীত গতির দিকে না তাকানোই ভালো|
৩. তেলের গন্ধ কাটাতে গাড়িতে ভাল গন্ধের এয়ারফ্রেশনার ব্যবহার করতে পারেন।
৪. নিজের গাড়িতে থাকলে একটানা না চলে মাঝপথে কিছুক্ষণের জন্য বিরতি নিতে পারেন| খানিকক্ষণ খোলা হাওয়ায় ঘুরে আবার গাড়িতে চড়ুন|
৫. গাড়িতে মোবাইল ফোন বা ট্যাব ব্যবহার না করাই ভাল।
৬. যে সিটে কম ঝাঁকুনি, বসার জন্য তেমন সিট বেছে নিন| পিছনে বেশি ঝাঁকুনি লাগলে বসুন সামনের সিটে| জানলার পাশে বসুন যাতে হাওয়া পান বেশি| বাসে জানলার পাশে বসতে না পারলে হাত পাখা সঙ্গে রাখুন|
৭. বমি বা মাথাঘোরা আটকাতে জোরে জোরে শ্বাস নিয়ে আস্তে আস্তে ছাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না সমস্যা কমছে।
৮. হালকা মিউজিক বা গান শোনা যেতে পারে। নীচু গলায় নিজের সঙ্গে কথা বললেও মোশন সিকনেস সামলানো যায়|
৯. রাস্তায় বেরোনোর আগে হালকা খেয়ে বেরোন| ভাজাভুজি, মশলা খাবার একেবারেই খাবেন না| এতে বমি হবে বেশি| গা গোলাবেও বেশি|
১০. মদ্যপান করে গাড়িতে উঠবেন না| এতে সমস্যা বাড়বে|
১১. বাসের মধ্যে দুর্গন্ধ এড়াতে সঙ্গে লেবুর খোসা রাখুন| যার গন্ধ শুঁকলে গা গোলানো বা বমি ভাব কমে|
১২. এতেও সমস্যা এড়াতে না পারলে ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নিন| তাঁর বলা ওষুধ বেরোনোর আধঘন্টা আগে খেলে উপকার পাবেন|